Le Garcinia Cambogia : composition, bienfaits et posologie

Le garcinia cambogia est une plante naturelle poussant principalement en Asie et en Afrique et qui permettrait de perdre du poids plus facilement. S’il était utilisée depuis des centaines d’année dans la cuisine et la médecine traditionnelle, les laboratoires occidentaux en font désormais l’ingrédient phare de leurs compléments alimentaires, vous promettant de perdre du poids plus rapidement. Et de cibler le gras disgracieux stocké par votre organisme, notamment au niveau du ventre.

Dans cet article, je vous dévoile son action, et ses deux principaux bienfaits : l’effet coupe-faim et brule graisse. Je vous explique également quelle est la posologie indiquée pour optimiser votre perte de poids. Et les précautions à prendre pour éviter les éventuels effets secondaires que cette plante peut avoir sur votre organisme.

Pourquoi l’utilise-t-on pour maigrir ?

Le garcinia cambogia est un petit fruit qui pousse principalement en Inde et en Asie du Sud-Est. Il contient dans son écorce un enzyme très important pour inhiber la formation et le stockage des graisses dans votre corps : l’acide hydroxycitrique. Si les asiatiques l’utilisaient pour soigner les problèmes intestinaux et les articulations douloureuses, l’AHC est donc également intéressant pour perdre du poids.

En effet, il va agir sur la dégradation des glucides. Résultat : lorsque vous mangez gras ou sucré, vous ne stockez pas de nouvelles graisses. Ce qui limite le surpoids et les risques d’obésité. Attention cependant, car ces effets ont été observé principalement chez les animaux. Et le métabolisme humain est légèrement différent.

Quels sont les propriétés du garcinia cambogia?

Si on ne doit donc pas s’attendre à des propriétés amincissantes miraculeuses, les effets du garcinia cambogia sont bien réels. Cette plante a en effet une double action particulièrement intéressante si vous désirez perdre du poids en agissant à la fois :

  • sur votre appétit : le garcinia cambogia est connu pour être un coupe faim naturel. En limitant votre sensation de faim, vous pourrez efficacement réduire vos portions et maigrir plus rapidement ;
  • la combustion des graisses : ce puissant brule-graisse transforme de ce que vous mangez (et en particulier les glucides) en énergie, et non en stock de gras.

Ses propriétés brûle-graisse

L’acide hydroxycitrique est connu pour être un actif brule graisse très intéressant dans le cadre d’un régime amincissant. Les études menées à la fois sur les animaux et les être humains tendent à prouver qu’il permet d’éviter que les calories que vous ingérez se transforment en tissu adipeux. Et forment donc de la cellulite et du gras, au niveau du ventre.

Le garcinia cambogia va donc concrètement limiter la lipogenèse : un processus qui se traduit par la formation et le stockage de graisse et qui est à l’origine de nombreux cas de surpoids et d’obésité.

C’est d’ailleurs pour cela qu’on le retrouve dans de nombreuses pilules minceurs. Associé notamment au vinaigre de cidre ou à la cétone de framboise qui ont une action similaire. Mais qui vont également booster son assimilation par l’organisme et le rendre donc encore plus efficace.

Ses effets coupe-faim

Le garnicia cambogia est également un coupe-faim naturel. En effet, l’AHD va limiter la transformation des sucres que vous ingérez en stock de graisse. En prenant cette plante, vous allez en effet pouvoir les transformer en glycogène, qui va booster votre métabolisme et lui fournir plus d’énergie. De ce fait, le principe actif du garcinia cambogia va limiter la sensation de faim en envoyant le message à votre cerveau que vous avez assez mangé.

La posologie indiquée

Comme la plupart des complément minceur, le garcinia cambogia n’est pas un produit miracle. Il est donc indispensable de vous tenir à une certaine hygiène de vie si vous voulez perdre du poids plus rapidement. Mais surtout pour que votre nouvelle silhouette s’inscrive sur le long terme.

En effet, vous allez devoir commencer par réduire votre consommation de produits trop gras ou sucrés. Cela obligera votre corps à aller puiser dans vos tissus adipeux pour les transformer non pas en kilos (en trop) mais en énergie).

Pensez également à bien vous hydrater pour éliminer vos toxines. Pour finir, mettez-vous au sport de manière régulière pour éliminer vos graisses et perdre plus facilement du poids.

Les précautions à prendre

Vous devrez également prendre certaines précautions pour bénéficier des bienfaits du garcinia cambogia et limiter les risques d’effets secondaires. Commencez par vous limiter à l’extrait de son écorce. La résine est en effet un laxatif qui peut provoquer des désordres intestinaux.

Faites également attention aux produits mixtes, qui ont parfois pu provoquer des lésions au niveau des muscles. C’est particulièrement le cas pour les compléments dans lesquels on trouve également de la caféine.

Comment perdre facilement du poids ?

Des atteintes au niveau du foie ont également été observé, mais il s’agit de cas extrêmement rares. Et pour lesquels la présence d’autres composants est également soupçonnée. Le garcinia cambogia n’est donc pas mise en cause et ne présente pas de dangers graves pour la santé.

Les seuls réels effets indésirables qui peuvent lui être attribués sont très bénins, et passagers. Vous pouvez en effet ressentir des migraines, ou des désordres intestinaux légers comme des gazs ou des diarrhées.

Attention également de ne pas prendre ce produit si vous êtes enceinte ou allaitante. En effet, l’effet coupe faim peut être dangereux pour votre bébé. Et le garcinia priverait votre lait maternel de ses nutriments les plus essentiels. Pour finir, il n’est également pas recommandé si vous êtes diabétique ou avez un fort taux de cholestérol.

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